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 Egal, ob du ein stationäres Fahrrad, ein Laufband oder ein Rudergerät hast, oder nur deine Matte und ein Ziel, du wirst einen Kurs für dich finden.

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Das ultimative Live Cardio-Training für zuhause.

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Das einzigartige Live Cardio und Full-Body Workout für zuhause.

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Peloton Bike

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Alles, was du für deine Ziele beim Laufen, Walken und Trainieren benötigst

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Ein Workout für jeden Tag, für jeden Muskel

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Intervalle, Low Impact, Bootcamp und mehr



Mann auf Peloton Bike

Geschwindigkeit, Fun Runs, HIIT, Bootcamp und mehr



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Zubehör

Fühl dich wohl in jedem Workout mit Peloton Active Wear

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Active Wear

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Kraft

Prä-/postnatal

Phase 3 beinhaltet Bewegungsebenen und modifizierte Plank-Varianten, um nach der Geburt mit dem Plank-Training zu beginnen. Wiederhole Phase 3 nach Bedarf. Wenn du kürzlich entbunden hast, konsultiere vor der Teilnahme an diesem Kurs oder anderen Trainingsprogrammen deinen Arzt.

Workout-Matte

10 min Postnatal Core Strength: Phase 3

Pilates

Begleite Aditi bei dieser Pilates Session zu den lebhaften, genreübergreifenden Hits von Olivia Rodrigo – Sängerin, Songwriterin, Supernova.

30 min Olivia Rodrigo Pilates

Barre

Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln. Heutiger Schwerpunkt: der Oberkörper.

10 min Barre: Upper Body

Core

Kommt mit uns auf die Matte für ein Core-Workout, um eure Bauchmuskeln und den
unteren Rücken zu stärken.

Leichte Hanteln

15 min Core Strength

Adaptiv

Begleite Logan bei diesem adaptiven Core-Workout im Stehen zur Ausrichtung und Stärkung der Bauchmuskeln und des unteren Rückens.

10 min Standing Adaptive: Core Strength

Full Body

In diesem wöchentlichen 60-minütigen Kurs, der auf den Grundprinzipien des Gesamtkrafttraining-Programms aufbaut, kannst du deine Muskelkraft erhöhen und erhalten.

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

60 min Total Strength

Boxing Bootcamp

Das Workout kombiniert Shadowboxing mit Krafttraining für eine ausgewogene Routine. Steig in den Ring und lande ein paar kräftige Schläge, bevor du in den Pausen zwischen den Runden zu Bewegungen für den Core übergehst.

20 min Boxing Bootcamp: Core

Warm-up

Die nächsten 10 Minuten werden wie im Flug vergehen. Unsere Kraft-Warm Ups bringen deine Herzfrequenz auf Touren, erhöhen die Durchblutung und bereiten deinen Körper auf dein nächstes Workout vor.

10 min Full Body Strength Warm Up

Begleite Emma bei diesem sorgfältig ausgearbeiteten pränatalen Full-Body-Kurs. Diese Krafttrainings sind mit entsprechenden Modifikationen konzipiert, die ein sicheres und effektives Training für dich und dein Baby gewährleisten.

20 min Prenatal Full Body Strength

Resistance Bands

In diesem Kurs für deine Core erzeugst du mit Resistance Bands eine Spannung in deiner Körpermitte, während du deine Rücken- und Bauchmuskeln stärkst.

Resistance Band

10 min Resistance Bands: Core

Stärke Rücken- und Bauchmuskulatur bei einem Training für deinen Core am Boden.

30 min Core Strength

Bodyweight

Freitags heißt es: Bodyweight! Keine Ausrüstung erforderlich! Egal, ob du dieses Kraft-Workout als letzten Trainingstag in deine Roll-Call-Woche integrierst oder es als Einzeltraining angehst, du wirst dich am Ende garantiert gut fühlen.

20 min Strength Roll Call: Bodyweight

20 min Core Strength

Donnerstags dreht sich alles um den Core. Du stärkst die Muskeln in der Mitte und dem unteren Rücken. Funktioniert als Tag 4/5 der wöchentlichen Roll-Call-Routine oder in Kombination mit einem beliebigen Peloton-Workout wie Cardio, Kraft oder Yoga.

10 min Strength Roll Call: Core

Das Workout kombiniert Shadowboxing mit Krafttraining für eine ausgewogene Routine. Steig in den Ring und lande ein paar kräftige Schläge, bevor du zum Krafttraining zwischen den Runden auf die Matte wechselst.

30 min Boxing Bootcamp: Full Body

Diese Krafttrainings sind mit entsprechenden Modifikationen konzipiert, die ein sicheres und effektives Training für dich und dein Baby gewährleisten.Für diesen Kurs wird eine Bank oder eine harte Oberfläche empfohlen, um einige Übungen anzupassen.

15 min Prenatal Glutes & Legs Strength

Upper Body

Schnappt euch eure Hanteln und macht mit beim Oberkörper-Workout, in dem es darum geht, Brust und Rücken zu stärken.

20 min Chest & Back Strength

60 min Total Strength Bodyweight

Stärke deine Arme und Schultern bei diesem Oberkörper-Krafttraining mit Gewichten.

10 min Arms & Shoulders Strength

Dieser 20-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu verbessern. Wir konzentrieren uns hier auf die Grundlagen und lernen Modifikationen, mit denen wir in ein starkes Pilates-Training starten können.

20 min 2010s Pilates

Lower Body

Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.

10 min Glutes & Legs Strength

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