Einfach
20 min Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Yoga
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In diesem aktiven Yoga-Kurs im Vinyasa-Stil verbindest du jede Pose und Bewegung mit der Atmung. Verbessere deinen inneren Fokus, indem du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht entwickelst.
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
ARIA, Zopke, Domino Saints, Alma Elste
Wiedergabeliste
Mi Vida
ARIA, ZopkeBailando Sin Freno
Get It DonePréndelo
ARIA, Zopke
Wiedergabeliste
Mi Vida
ARIA, ZopkeBailando Sin Freno
Get It DonePréndelo
ARIA, ZopkeFiesta
Julian Javan, ARIA
Kursplan
Warm-up
1 BewegungSonnengrüße
1 BewegungFlow
9 BewegungenEndposen
1 BewegungSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
66%