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60 min Walk + Run

60 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Britney Spears, Roxette, Paloma Faith, Lady Gaga

Wiedergabeliste

  • I Love You Always Forever

    I Love You Always Forever

    Betty Who
  • Players

    Players

    Coi Leray
  • Circus (Deluxe Version)

    Circus

    Britney Spears

Wiedergabeliste

  • I Love You Always Forever

    I Love You Always Forever

    Betty Who
  • Players

    Players

    Coi Leray
  • Circus (Deluxe Version)

    Circus

    Britney Spears
  • When I Woke

    Send Me On My Way

    Rusted Root

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    16 Bewegungen

    9 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    37 Bewegungen

    50 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%