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45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Dua Lipa, Pharrell Williams, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    So High School

    Taylor Swift
  • eternal sunshine

    bye

    Ariana Grande
  • Illusion

    Illusion (Extended)

    Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    So High School

    Taylor Swift
  • eternal sunshine

    bye

    Ariana Grande
  • Illusion

    Illusion (Extended)

    Dua Lipa
  • Move Ya Body

    Move Ya Body

    Kevin McKay

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    12 Bewegungen

    7 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    31 Bewegungen

    37 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%