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45 min Endurance Run

45 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Entdecke deine innere Stärke und überwinde deine mentalen Blockaden, während du dich bei diesem Ausdauerlauf an ein anhaltendes, gleichmäßiges Tempo anpasst.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Wilkinson, Franky Wah, David Guetta

Wiedergabeliste

  • Giant (Remixes)

    Giant (Purple Disco Machine Extended Remix)

    Calvin Harris, Rag'n'Bone Man
  • 90s Snap! Hits

    Rhythm Is A Dancer (7" Edit)

    SNAP!
  • Katy on a Mission

    Katy on a Mission

    Katy B

Wiedergabeliste

  • Giant (Remixes)

    Giant (Purple Disco Machine Extended Remix)

    Calvin Harris, Rag'n'Bone Man
  • 90s Snap! Hits

    Rhythm Is A Dancer (7" Edit)

    SNAP!
  • Katy on a Mission

    Katy on a Mission

    Katy B
  • Set It Off

    Shake Ur Body (feat. Di)

    Shy Fx, T-Power, Di, SHY FX

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    39 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%