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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Laufen

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Entdecke deine innere Stärke und überwinde deine mentalen Blockaden, während du dich bei diesem Ausdauerlauf an ein anhaltendes, gleichmäßiges Tempo anpasst.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Red Hot Chili Peppers, Taylor Swift, Ashanti

Wiedergabeliste

  • Sublime (10th Anniversary Edition / Deluxe Edition)

    Santeria

    Sublime
  • Surf's Up Music From The Motion Picture

    Drive

    Incubus
  • Gooey

    Gooey

    Glass Animals

Wiedergabeliste

  • Sublime (10th Anniversary Edition / Deluxe Edition)

    Santeria

    Sublime
  • Surf's Up Music From The Motion Picture

    Drive

    Incubus
  • Gooey

    Gooey

    Glass Animals
  • Scorpion

    In My Feelings

    Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    2 Bewegungen

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%