Einfach
30 min Advanced Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Laufen
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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Drake, Nicki Minaj, Lil Wayne, Justin Bieber
Wiedergabeliste
Honest (feat. Don Toliver)
Justin Bieber, Don ToliverU Make Me Wanna (Album Version (Edited)) (feat. Mariah Carey)
Jadakiss, Mariah CareyVENTE CONMIGO
Feid
Wiedergabeliste
Honest (feat. Don Toliver)
Justin Bieber, Don ToliverU Make Me Wanna (Album Version (Edited)) (feat. Mariah Carey)
Jadakiss, Mariah CareyVENTE CONMIGO
FeidThe Jump Off
Lil' Kim
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%