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30 min Advanced Beginner Run

Einfach

30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Nicki Minaj, Lil Wayne, Justin Bieber

Wiedergabeliste

  • Honest (feat. Don Toliver)

    Honest (feat. Don Toliver)

    Justin Bieber, Don Toliver
  • Kiss Of Death

    U Make Me Wanna (Album Version (Edited)) (feat. Mariah Carey)

    Jadakiss, Mariah Carey
  • VENTE CONMIGO

    VENTE CONMIGO

    Feid

Wiedergabeliste

  • Honest (feat. Don Toliver)

    Honest (feat. Don Toliver)

    Justin Bieber, Don Toliver
  • Kiss Of Death

    U Make Me Wanna (Album Version (Edited)) (feat. Mariah Carey)

    Jadakiss, Mariah Carey
  • VENTE CONMIGO

    VENTE CONMIGO

    Feid
  • La Bella Mafia

    The Jump Off

    Lil' Kim

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%