Mittel
30 min 1st Trimester Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Yoga
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Anna hat diese Yogasequenz entwickelt, um werdenden Müttern im 1. Schwangerschaftsdrittel den Start in den Tag zu erleichtern. Beachte bitte: Wenn du schwanger bist, konsultiere deinen Arzt, bevor du an einem Kurs oder Trainingsprogramm teilnimmst.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, Miguel, H.E.R., Frank Ocean
Wiedergabeliste
Comfortable
H.E.R.Move (B-Side)
ZanskiAdorn
Miguel
Wiedergabeliste
Comfortable
H.E.R.Move (B-Side)
ZanskiAdorn
MiguelNight and Morning
Alina Baraz
Kursplan
Warm-up
1 BewegungSonnengrüße
1 BewegungFlow
21 BewegungenEndposen
1 BewegungSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
66%