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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matty Maggiacomo

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Janet Jackson, Christina Aguilera, Mariah Carey, Lil' Kim

Wiedergabeliste

  • ICON

    Shoop

    Salt-N-Pepa
  • Best Of Number Ones

    Nasty

    Janet Jackson
  • From Now On

    Givin' U All That I've Got

    Robin S

Wiedergabeliste

  • ICON

    Shoop

    Salt-N-Pepa
  • Best Of Number Ones

    Nasty

    Janet Jackson
  • From Now On

    Givin' U All That I've Got

    Robin S
  • Testify (feat. Crystal Waters) (feat. Crystal Waters)

    Testify (feat. Crystal Waters) [Rhythm Masters Vocal Mix Edit] (feat. Crystal Waters)

    Hifi Sean, Crystal Waters

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    10 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    2 Bewegungen

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

20%