30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Matty Maggiacomo
Walking
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Janet Jackson, Christina Aguilera, Mariah Carey, Lil' Kim
Wiedergabeliste
Shoop
Salt-N-PepaNasty
Janet JacksonGivin' U All That I've Got
Robin S
Wiedergabeliste
Shoop
Salt-N-PepaNasty
Janet JacksonGivin' U All That I've Got
Robin STestify (feat. Crystal Waters) [Rhythm Masters Vocal Mix Edit] (feat. Crystal Waters)
Hifi Sean, Crystal Waters
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
10 BewegungenCool Down
2 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
20%