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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Walking und Laufen in diesem Tread Workout ein.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Tiësto, Pete Tong, Jules Buckley, David Guetta

Wiedergabeliste

  • Never Never (feat. Indiiana)

    Never Never (feat. Indiiana)

    Drenchill, Indiiana
  • 10:35 (feat. Tate McRae) [Joel Corry Remix]

    10:35 (feat. Tate McRae) [Joel Corry Remix]

    Tiësto, Tate McRae
  • On My Mind

    On My Mind

    Diplo, SIDEPIECE

Wiedergabeliste

  • Never Never (feat. Indiiana)

    Never Never (feat. Indiiana)

    Drenchill, Indiiana
  • 10:35 (feat. Tate McRae) [Joel Corry Remix]

    10:35 (feat. Tate McRae) [Joel Corry Remix]

    Tiësto, Tate McRae
  • On My Mind

    On My Mind

    Diplo, SIDEPIECE
  • You Got The Love (Tiësto Remix) (feat. Jules Buckley & The Heritage Orchestra)

    You Got The Love (Tiësto Remix) (feat. Jules Buckley & The Heritage Orchestra)

    Pete Tong, Becky Hill, Tiësto, Jules Buckley, The Heritage Orchestra

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    17 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%