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30 min Power Walk

30 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Eminem, Outkast, Mariah Carey, Quavo

Wiedergabeliste

  • Meet The Woo 2 (Deluxe)

    Shake The Room (feat. Quavo)

    Pop Smoke, Quavo
  • CALL DA FIREMAN

    SHAKE SUMN

    DaBaby
  • Me & My Brother - Clean

    Salt Shaker (feat. Lil Jon And The Eastside Boyz)

    Ying Yang Twins, Lil Jon And The Eastside Boyz

Wiedergabeliste

  • Meet The Woo 2 (Deluxe)

    Shake The Room (feat. Quavo)

    Pop Smoke, Quavo
  • CALL DA FIREMAN

    SHAKE SUMN

    DaBaby
  • Me & My Brother - Clean

    Salt Shaker (feat. Lil Jon And The Eastside Boyz)

    Ying Yang Twins, Lil Jon And The Eastside Boyz
  • Curtain Call: The Hits

    Shake That (Album Version (Edited)- SUPERCLEAN)

    Eminem

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    15 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

18%