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30 min Mental Health Walk + Run

30 min Mental Health Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Walking

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Begleite Jermaine und feiere den Mental Health Awareness Month. Verbreite Verständnis und Akzeptanz bei diesem 30-minütigen Walk + Run.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Coldplay, Linkin Park, Kelly Clarkson, Jess Glynne

Wiedergabeliste

  • High Hopes

    High Hopes

    Panic! At The Disco
  • Don't Be so Hard on Yourself

    Don't Be so Hard on Yourself

    Jess Glynne
  • I Love Me

    I Love Me

    Demi Lovato

Wiedergabeliste

  • High Hopes

    High Hopes

    Panic! At The Disco
  • Don't Be so Hard on Yourself

    Don't Be so Hard on Yourself

    Jess Glynne
  • I Love Me

    I Love Me

    Demi Lovato
  • Fight Song

    Fight Song

    Rachel Platten

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    12 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%