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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Maroon 5, Robin Schulz, Harry Styles, Jack Johnson

Wiedergabeliste

  • The Definition

    Simple & Sweet

    Jon Bellion
  • Fine Line

    Watermelon Sugar

    Harry Styles
  • V

    Sugar

    Maroon 5

Wiedergabeliste

  • The Definition

    Simple & Sweet

    Jon Bellion
  • Fine Line

    Watermelon Sugar

    Harry Styles
  • V

    Sugar

    Maroon 5
  • Sugar

    Sugar (feat. Francesco Yates)

    Robin Schulz, Francesco Yates

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    14 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%