20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Logan Aldridge
Walking
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Katy Perry, Kane Brown, Idina Menzel, Cautious Clay
Wiedergabeliste
Hot N Cold (Rock Version)
Katy PerryCold War
Cautious ClayFire Burning (Radio Edit)
Sean Kingston
Wiedergabeliste
Hot N Cold (Rock Version)
Katy PerryCold War
Cautious ClayFire Burning (Radio Edit)
Sean KingstonCold
Crossfade
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
14 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%