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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kygo, Zedd, Pharrell Williams, Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Man On The Moon: The End Of Day

    Pursuit Of Happiness (nightmare) (feat. MGMT & Ratatat)

    Kid Cudi, MGMT, Ratatat
  • G I R L

    Happy (From "Despicable Me 2")

    Pharrell Williams
  • Happy Now

    Happy Now

    Zedd, Elley Duhé

Wiedergabeliste

  • Man On The Moon: The End Of Day

    Pursuit Of Happiness (nightmare) (feat. MGMT & Ratatat)

    Kid Cudi, MGMT, Ratatat
  • G I R L

    Happy (From "Despicable Me 2")

    Pharrell Williams
  • Happy Now

    Happy Now

    Zedd, Elley Duhé
  • Cult Classics

    JOY (Make Some Noise For Yourself)

    Joy Anonymous

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    12 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%