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20 min Power Walk

20 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Walking

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Explizit

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Dua Lipa, Jennifer Lopez, Tiësto

Wiedergabeliste

  • yes, and?

    yes, and? (Remix)

    Ariana Grande, Mariah Carey
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • You & I

    Praising You (feat. Fatboy Slim)

    Rita Ora, Fatboy Slim

Wiedergabeliste

  • yes, and?

    yes, and? (Remix)

    Ariana Grande, Mariah Carey
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • You & I

    Praising You (feat. Fatboy Slim)

    Rita Ora, Fatboy Slim
  • Move Ya Body (Remix)

    Move Ya Body (Remix)

    Nina Sky, CHAMOS

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    23 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

20%