10 min Pre Row Warm Up
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Stretching
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Eine Kombination aus dynamischen und statischen Übungen aktiviert die Muskeln und steigert die Herzfrequenz. Du bist bereit für das nächste Row.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
David Guetta, Afrojack, Donna Summer, Diana Ross
Wiedergabeliste
Bad Girls
Donna SummerLunar
David Guetta, AfrojackI'm Coming Out
Diana Ross
Wiedergabeliste
Bad Girls
Donna SummerLunar
David Guetta, AfrojackI'm Coming Out
Diana Ross
Kursplan
Warm-up
21 Bewegungen
Körperaktivität
Core
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
45%