Mittel
30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Kristin McGee
Kraft
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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Justin Bieber, Daddy Yankee, Luis Fonsi, Mac Miller
Wiedergabeliste
As It Was (Harry Styles Cover)
Aime SimoneGood News
Mac MillerGOOD DAY
Forrest Frank
Wiedergabeliste
As It Was (Harry Styles Cover)
Aime SimoneGood News
Mac MillerGOOD DAY
Forrest FrankMake You Mine
Madison Beer
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
45 Bewegungen
Körperaktivität
Hüften
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%