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30 min Pilates

Schwierig

30 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Kristin McGee

Kraft

Peloton App

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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs für Fortgeschrittene erhöht die Kraft deines Cores, Flexibilität und Körperbewusstsein. Steigere Kraft und Ausdauer mit herausfordernden Flows, Sets und einer fortgeschrittenen Pilates-Choreographie

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

OneRepublic, Olivia Rodrigo, Lost Frequencies, Vance Joy

Wiedergabeliste

  • Less Is More

    Reality (feat. Janieck)

    Lost Frequencies, Janieck
  • West Coast

    West Coast

    OneRepublic
  • Evering Road (Deluxe)

    Little Bit of Love

    Tom Grennan

Wiedergabeliste

  • Less Is More

    Reality (feat. Janieck)

    Lost Frequencies, Janieck
  • West Coast

    West Coast

    OneRepublic
  • Evering Road (Deluxe)

    Little Bit of Love

    Tom Grennan
  • World Music Radio

    Drink Water (feat. Jon Bellion & Fireboy DML)

    Jon Batiste, Jon Bellion, Fireboy DML

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • core

    Core

    40 Bewegungen

    27 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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