Schwierig
30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Kristin McGee
Kraft
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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs für Fortgeschrittene erhöht die Kraft deines Cores, Flexibilität und Körperbewusstsein. Steigere Kraft und Ausdauer mit herausfordernden Flows, Sets und einer fortgeschrittenen Pilates-Choreographie
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
OneRepublic, Olivia Rodrigo, Lost Frequencies, Vance Joy
Wiedergabeliste
Reality (feat. Janieck)
Lost Frequencies, JanieckWest Coast
OneRepublicLittle Bit of Love
Tom Grennan
Wiedergabeliste
Reality (feat. Janieck)
Lost Frequencies, JanieckWest Coast
OneRepublicLittle Bit of Love
Tom GrennanDrink Water (feat. Jon Bellion & Fireboy DML)
Jon Batiste, Jon Bellion, Fireboy DML
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
40 Bewegungen
Körperaktivität
Core
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%