Mittel
30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ariana Grande, Beyoncé, Dua Lipa, Whitney Houston
Wiedergabeliste
Fantasy
Mariah Careybad idea
Ariana GrandeTEXAS HOLD 'EM
Beyoncé
Wiedergabeliste
Fantasy
Mariah Careybad idea
Ariana GrandeTEXAS HOLD 'EM
BeyoncéPlayers
Coi Leray
Kursplan
Warm-up
Core
67 Bewegungen
Körperaktivität
Core
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%