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30 min Pilates

Mittel

30 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Kraft

Peloton App

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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ariana Grande, Beyoncé, Dua Lipa, Whitney Houston

Wiedergabeliste

  • Daydream

    Fantasy

    Mariah Carey
  • thank u, next

    bad idea

    Ariana Grande
  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Daydream

    Fantasy

    Mariah Carey
  • thank u, next

    bad idea

    Ariana Grande
  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé
  • Players

    Players

    Coi Leray

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • core

    Core

    67 Bewegungen

    25 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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