Mittel
30 min Boxing Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Kraft
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Das Workout kombiniert Shadowboxing mit Krafttraining für eine ausgewogene Routine. Steig in den Ring und lande ein paar kräftige Schläge, bevor du zum Krafttraining zwischen den Runden auf die Matte wechselst.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, J Balvin, Justin Bieber
Wiedergabeliste
Goosebumps (Remix)
Travis Scott, HVME, Travi$ ScottTrap Queen
Fetty WapSorry - Latino Remix
Justin Bieber, J Balvin
Wiedergabeliste
Goosebumps (Remix)
Travis Scott, HVME, Travi$ ScottTrap Queen
Fetty WapSorry - Latino Remix
Justin Bieber, J BalvinReload (Radio Edit)
Sebastian Ingrosso, Tommy Trash, John Martin
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRunde 1
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungRunde 2
1 BewegungFull Body
22 BewegungenRunde 3
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
2 BewegungenRunde 4
1 Bewegung
Körperaktivität
Schultern
40%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Primäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Primäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Waden
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
24%