Mittel
20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Kraft
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Am Dienstag sind die Beine dran! Die größten Muskeln deines Körpers verdienen besondere Aufmerksamkeit. Dieser Kurs ergänzt alle Kurse für den Oberkörper oder bildet Tag 2/5 deines wöchentlichen Roll-Call-Kraftprogramms.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Nicki Minaj, Rick Ross, French Montana
Wiedergabeliste
Black Ice (Sky High) (feat. Outkast)
Goodie Mob, OutkastWhat It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)
Doechii, Kodak BlackWe Go Where Ever We Want (feat. Ne-Yo & Raekwon)
French Montana, Ne-Yo, Raekwon
Wiedergabeliste
Black Ice (Sky High) (feat. Outkast)
Goodie Mob, OutkastWhat It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)
Doechii, Kodak BlackWe Go Where Ever We Want (feat. Ne-Yo & Raekwon)
French Montana, Ne-Yo, RaekwonThrow Fits (feat. City Girls & Juvenile)
London On Da Track, G-Eazy, City Girls, Juvenile
Kursplan
Warm-up
Lower Body
34 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
27%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
27%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
16%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Primäre Muskelgruppe
Andere
3%