Mittel
20 min House Music Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Dieser 20-minütige Pilates-Kurs auf der Matte stärkt deinen Core, deine Flexibilität und dein Körperbewusstsein. Durch die längeren Pilates-Flows, stetigen Steigerungen und anspruchsvollen Choreografien baust du Kraft und Ausdauer auf.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Tiësto, RÜFÜS DU SOL, Gorgon City, Tiësto
Wiedergabeliste
Go Deep
Gorgon City, Kamille, Ghosted, KAMILLETake It
Dom DollaBOOM (feat. Gucci Mane)
Sevenn, Gucci Mane, Tiësto
Wiedergabeliste
Go Deep
Gorgon City, Kamille, Ghosted, KAMILLETake It
Dom DollaBOOM (feat. Gucci Mane)
Sevenn, Gucci Mane, TiëstoCan't Let You Go (feat. Little Jet)
LP Giobbi, Little Jet
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
28 Bewegungen
Körperaktivität
Core
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%