Mittel
20 min Chest & Back Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Kraft
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Schnappt euch eure Hanteln und macht mit beim Oberkörper-Workout, in dem es darum geht, Brust und Rücken zu stärken.
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Jax Jones, TLC, Kylie Minogue, Joel Corry
Wiedergabeliste
MAMA'S EYES (Louis La Roche Remix)
METTEPadam Padam (ABSOLUTE. Padam All Weekend Remix Edit)
Kylie MinogueGhost (The Him Remix)
Au/Ra, Alan Walker
Wiedergabeliste
MAMA'S EYES (Louis La Roche Remix)
METTEPadam Padam (ABSOLUTE. Padam All Weekend Remix Edit)
Kylie MinogueGhost (The Him Remix)
Au/Ra, Alan WalkerIn My Arms (feat. Robosonic) [Meduza Remix] (feat. Robosonic)
Ferreck Dawn, Nikki Ambers, Meduza, Robosonic
Kursplan
Warm-up
1 BewegungUpper Body
6 Bewegungen
Körperaktivität
Schultern
46%
Tertiäre Muskelgruppe
Brust
25%
Sekundäre Muskelgruppe
Trizeps
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Mittlerer Rücken
12%
Primäre Muskelgruppe