Schwierig
20 min Boxing Bootcamp: Upper Body
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Kraft
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Das Workout kombiniert Shadowboxing mit Krafttraining für eine ausgewogene Routine. Steig in den Ring und lande ein paar kräftige Schläge, bevor du in den Pausen zwischen den Runden zu Bewegungen für den Oberkörper übergehst.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Nicki Minaj, Tove Lo, Lupe Fiasco
Wiedergabeliste
Umbrella (feat. Ember Island)
Hard Lights, Moonshine, Marnik, Ember IslandSay It (feat. Tove Lo)
Tove Lo, FlumeI Took A Pill In Ibiza (Seeb Remix)
Mike Posner
Wiedergabeliste
Umbrella (feat. Ember Island)
Hard Lights, Moonshine, Marnik, Ember IslandSay It (feat. Tove Lo)
Tove Lo, FlumeI Took A Pill In Ibiza (Seeb Remix)
Mike PosnerMusic Sounds Better With You (Radio Edit) (feat. Thomas Bangalter)
Stardust, Benjamin Diamond, Alan Braxe, Thomas Bangalter
Kursplan
Warm-up
Runde 1
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
3 BewegungenRunde 2
1 BewegungUpper Body
21 BewegungenRunde 3
1 Bewegung
Körperaktivität
Schultern
47%
Tertiäre Muskelgruppe
Brust
9%
Primäre Muskelgruppe
Core
8%
Primäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
5%
Primäre Muskelgruppe
Andere
23%