Mittel
20 min Boxing Bootcamp: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Kraft
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Das Workout kombiniert Shadowboxing mit Krafttraining für eine ausgewogene Routine. Steig in den Ring und lande ein paar kräftige Schläge, bevor du in den Pausen zwischen den Runden zu Bewegungen für den Core übergehst.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Lil Wayne, Beyoncé, Guns N' Roses, Swae Lee
Wiedergabeliste
2 Hearts (feat. Gia Koka)
Sigma, Gia Koka, Sam FeldtSacrificial
Rezz, PVRISBREAK MY SOUL (Honey Dijon Remix)
Beyoncé, Honey Dijon
Wiedergabeliste
2 Hearts (feat. Gia Koka)
Sigma, Gia Koka, Sam FeldtSacrificial
Rezz, PVRISBREAK MY SOUL (Honey Dijon Remix)
Beyoncé, Honey DijonAnnihilate (Spider-Man: Across the Spider-Verse)
Metro Boomin, Swae Lee, Lil Wayne, Offset
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRunde 1
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungCore
15 BewegungenAktiv-Erholungsphase
1 BewegungRunde 2
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungCore
15 Bewegungen
Körperaktivität
Schultern
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%