Mittel
10 min Strength Roll Call: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Kraft
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Donnerstags dreht sich alles um den Core. Du stärkst die Muskeln in der Mitte und dem unteren Rücken. Funktioniert als Tag 4/5 der wöchentlichen Roll-Call-Routine oder in Kombination mit einem beliebigen Peloton-Workout wie Cardio, Kraft oder Yoga.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
J Balvin, Anitta, Daft Punk, K. Flay
Wiedergabeliste
Rage
Charlotte PlankStarf***er
K. FlayBola Rebola (Malaa Remix) (feat. J Balvin, Anitta & ZAAC)
Tropkillaz, J Balvin, Anitta, ZAAC
Wiedergabeliste
Rage
Charlotte PlankStarf***er
K. FlayBola Rebola (Malaa Remix) (feat. J Balvin, Anitta & ZAAC)
Tropkillaz, J Balvin, Anitta, ZAACAround the World (Radio Edit)
Daft Punk
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
19 Bewegungen
Körperaktivität
Core
41%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
37%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
11%
Primäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
7%
Primäre Muskelgruppe
Hüften
4%
Primäre Muskelgruppe