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10 min Pilates

Mittel

10 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Konzentriere dich auf deine Körpermitte, die dir das Gefühl gibt, ausgeglichen und energetisch zu sein.

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Tor, Dj Disse

Wiedergabeliste

  • Blue Book Remixed

    Two Suns - CloZee Remix

    Tor
  • Music for Dreams: Best Of, Vol. 1 (Compiled and Mixed by Phil Mison)

    Walk on the Wild Side

    Dj Disse

Wiedergabeliste

  • Blue Book Remixed

    Two Suns - CloZee Remix

    Tor
  • Music for Dreams: Best Of, Vol. 1 (Compiled and Mixed by Phil Mison)

    Walk on the Wild Side

    Dj Disse

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    16 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

44%
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