Mittel
10 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Kraft
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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Konzentriere dich auf deine Körpermitte, die dir das Gefühl gibt, ausgeglichen und energetisch zu sein.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Pat Metheny, Marc Antoine, Sven Van Hees, Café del Mar
Wiedergabeliste
Passion
Café del MarSeñor Groove
Marc AntoineTsunami (Inside My Soul)
Sven Van Hees
Wiedergabeliste
Passion
Café del MarSeñor Groove
Marc AntoineTsunami (Inside My Soul)
Sven Van HeesSueño Con Mexico
Pat Metheny
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
12 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
30%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
27%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
20%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
7%
Primäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
10%