Mittel
10 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
KAYTRANADA, Wuki, K. Flay, Lee Foss
Wiedergabeliste
Superfly
DEVMOStarf***er
K. FlayMy Humps (Radio Edit)
Joshwa, Lee Foss
Wiedergabeliste
Superfly
DEVMOStarf***er
K. FlayMy Humps (Radio Edit)
Joshwa, Lee FossSunshine (My Girl)
Wuki
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
19 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
28%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
28%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
19%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
2%