Mittel
10 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Avicii, John Mayer, Purple Disco Machine, Sandro Cavazza
Wiedergabeliste
Don't Stop
Purple Disco MachineWithout You
Avicii, Sandro CavazzaTalamanca
BURNS
Wiedergabeliste
Don't Stop
Purple Disco MachineWithout You
Avicii, Sandro CavazzaTalamanca
BURNSWaiting On the World to Change
John Mayer
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLower Body
9 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe