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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Jennifer Lopez, Gorillaz, Sam Feldt, Bazzi

Wiedergabeliste

  • Demon Days

    DARE

    Gorillaz
  • The Confession

    The Confession

    Sam Feldt
  • This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    Jennifer Lopez, (G)I-DLE

Wiedergabeliste

  • Demon Days

    DARE

    Gorillaz
  • The Confession

    The Confession

    Sam Feldt
  • This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    Jennifer Lopez, (G)I-DLE
  • Mother

    Side By Side

    Logic1000

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%