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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

J Balvin, Rick Ross, Cardi B, Major Lazer

Wiedergabeliste

  • Music Is The Weapon (Remixes)

    Que Calor (La Fuente Remix) (feat. J Balvin & El Alfa)

    El Alfa, Major Lazer, J Balvin
  • The Beautiful & Damned

    No Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)

    G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi B
  • Same Things (Remixes)

    Same Things - Just Kiddin Remix (feat. Gabrielle Current)

    Cassian, Just Kiddin, Gabrielle Current

Wiedergabeliste

  • Music Is The Weapon (Remixes)

    Que Calor (La Fuente Remix) (feat. J Balvin & El Alfa)

    El Alfa, Major Lazer, J Balvin
  • The Beautiful & Damned

    No Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)

    G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi B
  • Same Things (Remixes)

    Same Things - Just Kiddin Remix (feat. Gabrielle Current)

    Cassian, Just Kiddin, Gabrielle Current
  • Dancing Alone (Remixes)

    Dancing Alone (minds&machines Remix)

    Axwell /\ Ingrosso, RØMANS

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    26 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%