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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Entdecke deine innere Stärke und überwinde deine mentalen Blockaden, während du dich bei diesem Ausdauerlauf an ein anhaltendes, gleichmäßiges Tempo anpasst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

SZA, Fred again.., Jem Cooke, Kodak Black

Wiedergabeliste

  • What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    Doechii, Kodak Black
  • TYLA

    Truth or Dare

    Tyla
  • I Know

    I Know

    DallasK

Wiedergabeliste

  • What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    Doechii, Kodak Black
  • TYLA

    Truth or Dare

    Tyla
  • I Know

    I Know

    DallasK
  • METTENARRATIVE

    MAMA'S EYES

    METTE

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%