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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Entdecke deine innere Stärke und überwinde deine mentalen Blockaden, während du dich bei diesem Ausdauerlauf an ein anhaltendes, gleichmäßiges Tempo gewöhnst.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Beyoncé, Lizzo, Donna Summer

Wiedergabeliste

  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé
  • Houdini (Extended Edit)

    Houdini (Extended Edit)

    Dua Lipa
  • Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Paul Russell

Wiedergabeliste

  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé
  • Houdini (Extended Edit)

    Houdini (Extended Edit)

    Dua Lipa
  • Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Paul Russell
  • World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    Bob Sinclar, Steve Edwards

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%