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30 min Advanced Beginner Run

Einfach

30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, Coldplay, Foo Fighters, Post Malone

Wiedergabeliste

  • AUSTIN

    Sign Me Up

    Post Malone
  • MOR, No Le Temas a La Oscuridad

    VENTE CONMIGO

    Feid
  • X&Y

    Talk

    Coldplay

Wiedergabeliste

  • AUSTIN

    Sign Me Up

    Post Malone
  • MOR, No Le Temas a La Oscuridad

    VENTE CONMIGO

    Feid
  • X&Y

    Talk

    Coldplay
  • Bye Bye

    Bye Bye

    Marshmello, Juice WRLD

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    13 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%