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30 min Advanced Beginner Run

Einfach

30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Laufen

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Coldplay, Foo Fighters, Smashing Pumpkins, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Clocks

    Clocks

    Coldplay
  • The Essential Foo Fighters

    My Hero

    Foo Fighters
  • Siamese Dream (2011 - Remaster)

    Cherub Rock (2011 Remaster)

    Smashing Pumpkins

Wiedergabeliste

  • Clocks

    Clocks

    Coldplay
  • The Essential Foo Fighters

    My Hero

    Foo Fighters
  • Siamese Dream (2011 - Remaster)

    Cherub Rock (2011 Remaster)

    Smashing Pumpkins
  • Room On Fire

    Reptilia

    The Strokes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%