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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Red Hot Chili Peppers, The Black Keys, Beastie Boys, The White Stripes

Wiedergabeliste

  • Tyrannosaurus Hives

    Walk Idiot Walk

    The Hives
  • Ill Communication

    Sabotage

    Beastie Boys
  • Icky Thump

    Icky Thump

    The White Stripes

Wiedergabeliste

  • Tyrannosaurus Hives

    Walk Idiot Walk

    The Hives
  • Ill Communication

    Sabotage

    Beastie Boys
  • Icky Thump

    Icky Thump

    The White Stripes
  • Standing On The Shoulder Of Giants

    Fuckin' in the Bushes

    Oasis

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%