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20 min Advanced Beginner Run

Einfach

20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Mariah Carey, David Guetta, Kygo, Selena Gomez

Wiedergabeliste

  • Daydream

    Fantasy

    Mariah Carey
  • It Ain't Me

    It Ain't Me

    Kygo, Selena Gomez
  • Red (Taylor's Version)

    Message In A Bottle (Taylor's Version) (From The Vault)

    Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Daydream

    Fantasy

    Mariah Carey
  • It Ain't Me

    It Ain't Me

    Kygo, Selena Gomez
  • Red (Taylor's Version)

    Message In A Bottle (Taylor's Version) (From The Vault)

    Taylor Swift
  • All Stand Together

    Questions

    Lost Frequencies, James Arthur

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%