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15 min HIIT Run

15 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Eminem, Camila Cabello, Travis Scott, Nate Dogg

Wiedergabeliste

  • The Eminem Show

    Till I Collapse (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg
  • Goosebumps (Remix)

    Goosebumps (Remix)

    Travis Scott, HVME
  • The Fate of the Furious: The Album

    Speakerbox (feat. Ohana Bam & Lafa Taylor) [F8 Remix]

    Bassnectar, Ohana Bam, Lafa Taylor

Wiedergabeliste

  • The Eminem Show

    Till I Collapse (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg
  • Goosebumps (Remix)

    Goosebumps (Remix)

    Travis Scott, HVME
  • The Fate of the Furious: The Album

    Speakerbox (feat. Ohana Bam & Lafa Taylor) [F8 Remix]

    Bassnectar, Ohana Bam, Lafa Taylor
  • Collected

    Unfinished Sympathy (Remastered 2006)

    Massive Attack

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    27 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%