10 min Warm Up Run: HIIT
Erstmals ausgestrahlt am
Becs Gentry
Laufen
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Aufwärmen ist Pflicht: Dieser 10-minütige Warm-up-Run ist die perfekte Vorbereitung auf einen HIIT-Kurs.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Disclosure, ROSALÍA, ROSALÍA, Chocolate Puma
Wiedergabeliste
MALAMENTE (Cap.1: Augurio)
ROSALÍAI Wanna Be U (UK Radio Edit)
Chocolate PumaWhen A Fire Starts To Burn (Midland Remix)
Disclosure
Wiedergabeliste
MALAMENTE (Cap.1: Augurio)
ROSALÍAI Wanna Be U (UK Radio Edit)
Chocolate PumaWhen A Fire Starts To Burn (Midland Remix)
Disclosure
Kursplan
Warm-up
5 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%