45 min Intervals Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Avicii, Foo Fighters, The Killers, Sigala
Wiedergabeliste
Wake Up
Arcade Fire25 or 6 to 4 (2002 Remaster)
ChicagoCarried Away (Tiësto Remix)
Passion Pit
Wiedergabeliste
Wake Up
Arcade Fire25 or 6 to 4 (2002 Remaster)
ChicagoCarried Away (Tiësto Remix)
Passion PitHey Brother
Avicii
Kursplan
Warm-up
9 BewegungenRudern
14 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%