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45 min Intervals Row

45 min Intervals Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Avicii, Foo Fighters, The Killers, Sigala

Wiedergabeliste

  • Funeral

    Wake Up

    Arcade Fire
  • Chicago II

    25 or 6 to 4 (2002 Remaster)

    Chicago
  • Carried Away (Tiësto Remix)

    Carried Away (Tiësto Remix)

    Passion Pit

Wiedergabeliste

  • Funeral

    Wake Up

    Arcade Fire
  • Chicago II

    25 or 6 to 4 (2002 Remaster)

    Chicago
  • Carried Away (Tiësto Remix)

    Carried Away (Tiësto Remix)

    Passion Pit
  • True (Bonus Edition)

    Hey Brother

    Avicii

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    6 min

  • caesar

    Rudern

    14 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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