30 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Wiz Khalifa, Steve Aoki, Inxs, will.i.am
Wiedergabeliste
APES**T
THE CARTERS, The CartersNew Sensation
Inxs, INXSControl
Puddle of Mudd, Puddle Of Mudd
Wiedergabeliste
APES**T
THE CARTERS, The CartersNew Sensation
Inxs, INXSControl
Puddle of Mudd, Puddle Of MuddStep Up
Tom & Jame, Mike Williams
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenRudern
26 BewegungenWarm-up
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%