30 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
RÜFÜS DU SOL, ODESZA, X Ambassadors, Icona Pop
Wiedergabeliste
In The Rain
ODESZAYou're Free (Dub Mix)
Icona Pop, Ultra NatéJungle (KDrew Remix Edited)
Jamie N Commons, X Ambassadors
Wiedergabeliste
In The Rain
ODESZAYou're Free (Dub Mix)
Icona Pop, Ultra NatéJungle (KDrew Remix Edited)
Jamie N Commons, X AmbassadorsUnderwater
RÜFÜS DU SOL
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
48 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%