30 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Beyoncé, Pharrell Williams, Post Malone, Becky Hill
Wiedergabeliste
INDUSTRY BABY
Lil Nas X, Jack HarlowWATER
Pharrell Williams, Beyoncé, SalatielWRONG (feat. Lil Mosey)
The Kid LAROI, Lil Mosey
Wiedergabeliste
INDUSTRY BABY
Lil Nas X, Jack HarlowWATER
Pharrell Williams, Beyoncé, SalatielWRONG (feat. Lil Mosey)
The Kid LAROI, Lil MoseyPiece of Me
MK, Becky Hill
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%