30 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
John Legend, Rascal Flatts, Bryson Tiller, Gloria Gaynor
Wiedergabeliste
Blessings
FridayyThe Reason
Chelsea CutlerA Thousand Miles
Vanessa Carlton
Wiedergabeliste
Blessings
FridayyThe Reason
Chelsea CutlerA Thousand Miles
Vanessa CarltonSorry Not Sorry
Bryson Tiller
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
1 BewegungRudern
8 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%