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20 min Intervals Row

20 min Intervals Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Dolly Parton, Inxs, Jack Harlow, Ying Yang Twins

Wiedergabeliste

  • Kick

    Need You Tonight

    Inxs, INXS
  • Ultra 2013

    Ain't No Mountain High Enough (WhiteNoize Remix)

    Inner Life
  • Legendary Status: Ying Yang Twins Greatest Hits (Clean)

    Naggin'

    Ying Yang Twins

Wiedergabeliste

  • Kick

    Need You Tonight

    Inxs, INXS
  • Ultra 2013

    Ain't No Mountain High Enough (WhiteNoize Remix)

    Inner Life
  • Legendary Status: Ying Yang Twins Greatest Hits (Clean)

    Naggin'

    Ying Yang Twins
  • Rage Valley

    Bonfire

    Knife Party

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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