20 min Intervals Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Dolly Parton, Inxs, Jack Harlow, Ying Yang Twins
Wiedergabeliste
Need You Tonight
Inxs, INXSAin't No Mountain High Enough (WhiteNoize Remix)
Inner LifeNaggin'
Ying Yang Twins
Wiedergabeliste
Need You Tonight
Inxs, INXSAin't No Mountain High Enough (WhiteNoize Remix)
Inner LifeNaggin'
Ying Yang TwinsBonfire
Knife Party
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
12 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%