20 min Intervals & Arms Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Dieser Row fordert dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Alle Rudergeräte
- Rudergerät
Mit Musik von
Madonna, Muse, Curtis Mayfield, Jaded
Wiedergabeliste
Pancake (feat. Ashnikko)
Jaded, AshnikkoHung Up
MadonnaStarlight
Muse
Wiedergabeliste
Pancake (feat. Ashnikko)
Jaded, AshnikkoHung Up
MadonnaStarlight
MuseSuperfly
Curtis Mayfield
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenUpper Body
3 BewegungenRudern
3 BewegungenUpper Body
3 BewegungenRudern
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
51%