20 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Steve Aoki, Elderbrook, John Martin, Steve Angello
Wiedergabeliste
Howl (Logic1000 Remix)
Elderbrook, TouristOn A Roll (KDA Remix)
Ashley OStay The Night (RUDY Remix)
Just Kiddin, Camden Cox
Wiedergabeliste
Howl (Logic1000 Remix)
Elderbrook, TouristOn A Roll (KDA Remix)
Ashley OStay The Night (RUDY Remix)
Just Kiddin, Camden CoxME
Steve Angello
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
1 BewegungWarm-up
1 BewegungRudern
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%