20 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
SOFI TUKKER, Celine Dion, Céline Dion, Tori Kelly
Wiedergabeliste
Chasing Cars
SOFI TUKKERStrangers (sad acoustic version)
Kenya GraceThat's the Way It Is
Celine Dion, Céline Dion
Wiedergabeliste
Chasing Cars
SOFI TUKKERStrangers (sad acoustic version)
Kenya GraceThat's the Way It Is
Celine Dion, Céline DionBeautiful Things
Benson Boone
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
1 BewegungRudern
5 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%